9月のTrue Natureスタジオ担当クラススケジュール

スタジオでのプラクティスはより集中しやすく、ヨガの体験を深めたい方や、基本からじっくり学びたい方にお勧めです。日々の練習に、ぜひご活用ください。True Natureスタジオでは、ウェア、ヨガマット、ロッカー、タオル、シャワーレンタル無料です。手ぶらでお気軽にお越しください。

2016年9月 True Natureスタジオ 担当クラス

「身体を目覚めさせるヨガ」

✳︎毎週日曜日 朝9:00〜10:15（９月11日、18日、25日） ※9/4はスタジオ休館日のため休講となります。

1日の始まりにヨガを行うことで心と体を目覚めさせるクラスです。呼吸法から太陽礼拝へと流れるように動いていき、力強いポーズも行っていきます。ひとつひとつのポーズを長く保つことで集中力を高め、ゆっくりと全身のエネルギーを高めていきます。次第に心身ともに緊張を手放していくことでリラックスでき、今の自分の状態に気づくことができるでしょう。心地いい充実感を感じ、心も体もエネルギーに満ちた状態で1日をスタートできることを目標に。ヨガで日々の暮らしをより豊かにし、いきいきと動くことで今日を生きる力をつくっていきましょう！

「ヴィンヤサヨガ」

✳︎9月23日（金）19:00〜20:15のみの代講による特別クラスです。

土台とプレスポイントに意識を向けながら、一呼吸一動作で流れるように動き、身体を目覚めさせます。後半はホールドをたっぷり取り、その人の持つエネルギーを高めていきます。全身をくまなく動かすことで凝りをほぐし、しなやかな筋肉を養います。また、自分の内側を注視することで集中力を高め、身体と心がバランスの取れた状態にしていきます。すべての生き生きとした身体を作りたい方に！ポーズを丁寧に解説していくため、初心者から経験者まで安心してご参加いただけます。

True Nature スタジオ詳細情報